{"id":50654,"date":"2022-04-08T11:08:52","date_gmt":"2022-04-08T11:08:52","guid":{"rendered":"https:\/\/roblan.com\/?p=50654"},"modified":"2022-04-08T11:08:52","modified_gmt":"2022-04-08T11:08:52","slug":"apaga-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/roblan.com\/es\/apaga-el-estres\/","title":{"rendered":"Apaga el estr\u00e9s: ROBLAN se suma al mes de la concienciaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que abril es el <\/span>mes de la concienciaci\u00f3n sobre el estr\u00e9s<\/a><\/strong>? Se trata de una campa\u00f1a con gran visibilidad en Reino Unido, pero que no es tan popular en otros pa\u00edses. Desde <\/span>ROBLAN<\/span><\/a>, nos sumamos<\/span> a esta iniciativa, y<\/span>a que creemos que es fundamental cuidar la salud mental, detectar a tiempo los s\u00edntomas del estr\u00e9s y aumentar la conciencia social sobre las causas de este problema. Somos <\/span>expertos en iluminaci\u00f3n<\/span><\/a>, pero queremos recalcar que ni todas las personas ni todas las cosas tenemos que estar siempre en<\/span>chufados. <\/span>En ocasiones, es necesario desconectar\u2026<\/strong> \u00bfT\u00fa lo haces?\u00a0<\/span><\/p>\n

Empecemos por lo m\u00e1s b\u00e1sico: \u00bfconoces la vinculaci\u00f3n de la iluminaci\u00f3n con los ritmos circadianos? A veces, si estamos en un estado de estr\u00e9s, no nos damos cuenta de que hasta el entorno y la luz que empleamos nos puede estar afectando. La iluminaci\u00f3n tiene el poder de activarnos o relajarnos<\/strong> y utilizar determinadas luces puede provocar una alteraci\u00f3n en tus ritmos circadianos<\/span> afectando a tu calidad del sue\u00f1o. Si eso sucede, tu cerebro puede pensar que es de d\u00eda, en vez de prepararse para el momento de acostarse. Si adem\u00e1s, est\u00e1s nervioso y te cuesta conciliar el sue\u00f1o\u2026 \u00a1Eso no te va a ayudar!<\/span> Por otro lado, en t\u00e9rminos generales<\/span> el ton<\/span>o y la calidez de las luces LED empleadas pueden afectar a tu estado de \u00e1nimo, generar confort o disconfort, e incluso modificar tu comportamiento. Por todo ello, es necesario tener siempre en mente el Human Centric Lighting<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

El Human Centric Lighting se basa en provocar una buena experiencia<\/strong> al ser humano a trav\u00e9s de la iluminaci\u00f3n instalada. En ROBLAN creemos que nosotros, el propio fabricante, tenemos la responsabilidad de crear productos que beneficien a la salud y bienestar de las personas que lo usar\u00e1n.<\/strong> Por ello, el Human Center Lighting es algo que siempre tenemos en cuenta en el departamento de proyectos para que el sistema lum\u00ednico siempre sea positivo para el usuario. \u00a1Opta siempre por este tipo de iluminaci\u00f3n para reducir el estr\u00e9s! \u00bfQuieres otros consejos? \u00a1Sigue leyendo!\u00a0<\/span><\/p>\n

Recomendaciones para apagar el estr\u00e9s<\/b><\/h2>\n

Lidiar con altos niveles de estr\u00e9s durante un largo periodo de tiempo puede afectarte tanto f\u00edsica como psicol\u00f3gicamente. As\u00ed, puede impedirte pensar con claridad, provocarte insomnio u obesidad, entre otros.\u00a0 \u00bfEras consciente de su importancia?<\/span><\/p>\n

En ocasiones, el estr\u00e9s puede superarte y llevarte a tener dificultades para hacerle frente. Para evitar que esta situaci\u00f3n se convierta en algo cr\u00f3nico y mejorar tu bienestar, te traemos algunas recomendaciones:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Identifica qu\u00e9 te provoca estr\u00e9s:<\/b> a veces es complicado, pero el primer paso para gestionar tu estr\u00e9s y hacer que llegue a niveles normales es detectar cu\u00e1l es la fuente de tu malestar. Una vez lo identifiques, es importante que trabajes para solucionar esa situaci\u00f3n o cambiarla. No le restes importancia, el estr\u00e9s no debe superarte y has de lanzar la voz de alerta cuando notes signos de su manifestaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  2. Comun\u00edcate: <\/b>relacionarte con otras personas tiene beneficios para la salud mental. Venimos de un periodo en el que las relaciones sociales se han visto limitadas, pero es fundamental que mantengas lazos con diferentes compa\u00f1eros, amigos y familiares. Hablar con los dem\u00e1s te ayudar\u00e1 a evitar malentendidos, a expresar tus opiniones y sentimientos y a reducir el estr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Haz ejercicio: <\/b>hay una gran conexi\u00f3n entre el ejercicio f\u00edsico y el bienestar, y es que al practicarlo liberas endorfinas, unas hormonas que te hacen sentir m\u00e1s feliz. Te animamos a incluir el deporte en tu rutina, \u00a1ver\u00e1s c\u00f3mo te ayuda!\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Cuida tu alimentaci\u00f3n:<\/b> es crucial llevar una dieta equilibrada y adecuada a tus necesidades, \u00a1no olvides que tu alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n afecta a tu estado de \u00e1nimo!<\/span><\/li>\n
  5. Ded\u00edcate tiempo a ti: <\/b>has de ser consciente de la importancia de reservar momentos en el d\u00eda para ti. Si te dedicas un tiempo a ti mismo podr\u00e1s ver r\u00e1pidamente resultados como un aumento de la energ\u00eda, la satisfacci\u00f3n o la felicidad. Es fundamental aprender a lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida privada.<\/span><\/li>\n
  6. Desconecta:<\/b> seg\u00fan una encuesta llevada a cabo en Reino Unido, el 79% de la poblaci\u00f3n tiene problemas para desconectar a la hora de acostarse y el 60% se despierta por la noche con pensamientos sobre el trabajo y otras preocupaciones. Los efectos m\u00e1s comunes son el cansancio, la falta de productividad, la irritabilidad y el exceso de emociones. \u00bfTe ha pasado alguna vez? Recuerda que casi todo vuelve a funcionar si lo desconectas durante algunos momentos, \u00a1incluso t\u00fa! Desenchufa el estr\u00e9s, \u00a1\u00a1desconecta!!<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Esperamos que estos consejos puedan ayudarte a gestionar mejor el estr\u00e9s. \u00bfTienes alguna otra recomendaci\u00f3n?, \u00bfte gustar\u00eda que di\u00e9semos m\u00e1s tips de cuidado emocional en el entorno laboral? Como siempre, queremos o\u00edr todas las sugerencias y creemos que se debe fomentar el bienestar de toda nuestra familia ROBLAN<\/strong>. \u00a1Estamos aqu\u00ed para escucharte! Y recuerda: \u00a1apaga el estr\u00e9s, enciende lo bueno!<\/strong><\/span><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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